1. Establece tu intención: ¿Por qué quieres un glow up?

• Haz una lista de razones personales para inspirarte y mantenerte motivado/a.
• Define metas claras y realistas (por ejemplo: cuidar tu piel, mejorar tu autoestima, ser más saludable).

2. Rutina de cuidado personal (Skincare y cabello)

Meses 1-3: Construye la base

1. Piel:
   • Identifica tu tipo de piel (grasa, seca, mixta, sensible).
   • Adopta una rutina básica:
     • Mañana: Limpieza + Hidratante + Protector solar.
     • Noche: Limpieza + Tratamiento (serum, si es necesario) + Hidratante.
   • Semanal: Exfoliación suave (1-2 veces) + Mascarilla.
2. Cabello:
   • Corta las puntas dañadas.
   • Usa un champú y acondicionador adecuados para tu tipo de cabello.
   • Incluye un tratamiento nutritivo (aceites, mascarillas).

Meses 4-6: Ajusta y mejora

• Introduce productos específicos para problemas (acné, manchas, frizz).
• Prueba tratamientos caseros para el cabello, como mascarillas de aguacate o coco.

Meses 7-12: Mantén y perfecciona

• Consigue productos de calidad que funcionen para ti.
• Considera consultar a un dermatólogo si buscas resultados más avanzados.

3. Alimentación saludable y equilibrio

Meses 1-3: Cambios graduales

1. Hidratación: Bebe al menos 2 litros de agua al día.
2. Introduce alimentos frescos: Agrega más frutas, vegetales y proteínas magras.
3. Reduce alimentos ultraprocesados y azúcares refinados.